心理饮食篇之

高三学生吃什么补脑

人们通常认为,食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。其实食物不仅仅只是填报肚皮那么简单,正确的科学的餐饮,还会带给你意想不到的惊喜,而错误的饮食也可能会夺取生命对身体造成伤害,例如螃蟹不能与柿子同吃,花生不能与黄瓜同吃,大葱不能与蜂蜜同吃。高中生学习紧张,需要加强营养,家长应该学会一些对孩子身体有益无害的食品,跟吃货小编学一学吧。

高三学生吃什么补脑

01高三学生吃什么保健品补脑

高三学生吃什么保健品补脑之健康饮食男女

高三学生吃什么保健品补脑 保健食品协会专家推荐的明显具有改善脑功能和健脑作用的保健食品: 氨基酸:改善睡眠,提高免疫力,增进脑部活力”是这类产品的主要卖点。氨基酸是蛋白质的基本组成单位,蛋白质是人体不可缺少的营养素,食物来源非常丰富。肉、蛋、奶、豆制品等都富含蛋白质,正常饮食不需要额外补充。 5-羟色胺合剂:5-羟色胺合剂(5-HT)本来就是人体中的固有生理物质,系由5-羟色胺与维生素B6、镁等配制成的口服剂,服后不仅能改善睡眠状况,还可显著提高记忆力,改善学习效果。 石杉碱甲:石杉碱甲是一种强力“乙酰胆碱酯酶”抑制剂。... 【详细】

02高三学生吃什么提神补脑效果好

高三学生吃什么提神补脑效果好

高三学生吃什么提神补脑效果好 坚果类食品如核桃、榛子、松子,因含有微量元素铜、锌等,又有较多的不饱和脂肪酸,能够激活大脑的神经反射活动,补充大脑营养,强健大脑系统,缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。 适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力,既可以补糖,又有助于增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶时加点糖也是不错的办法。 南瓜:绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱... 【详细】

03高三学生吃什么提高记忆力

高三学生吃什么提高记忆力之健康饮食男女

高三学生吃什么提前记忆力 牛奶:提到增强记忆力的食物,牛奶绝对是其中最具代表性的一种,的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。 鱼类:吃鱼也可以让你变聪明,这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸,这是一种具有保护脑血管作用的食物,特别是对于孩子们而言,鱼味道鲜美,同时营养丰富更是一种低脂的食物,多吃也不用担心引起肥胖的问题。 动物的肝、肾脏、羊肝、牛肝、鸡肝、猪肾等,含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈 ...【详细】

04高三学生吃什么补脑:四大干果之一核桃

高三学生吃什么补脑:四大干果之一核桃

高三学生吃什么补脑 英国牛津大学一项新研究发现:儿童常吃鱼和坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高,儿童阅读能力和记忆力就越好,发生行为问题的几率也更低。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源包括:沙丁鱼、鲭鱼、三文鱼和金枪鱼等深海多脂鱼、亚麻籽以及核桃等多种坚果。 核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃... 【详细】

05高三学生吃什么营养品能增强记忆力

高三学生吃什么营养品能增强记忆力

高三学生吃什么营养品能增强记忆力 专家说好心态比保健品更重要,“在门诊中,因记忆力下降前来就诊的青少年不少,经诊断多数是因为焦虑或者抑郁引起的。”傅如华介绍,青少年学习压力大,容易出现焦虑、抑郁等心理问题,这很容易引起记忆力下降,因此,调整心态很重要,家长要做好考生的心理疏导工作,尽量帮助考生调整心态,以平常心应对。同时,家长不要把全部的注意力都放在考生身上,家里的生活应该和平常一样,这样也有助于保持考生的平常心。 “对于补脑来说,食补更加安全有效。”傅如华说,中、高考临近,考生复习任务繁重,大脑... 【详细】